60 kg

[...] efekt i jest twardsza i wogole a juz w piatek miekka jak flak i boje sie ze jak zrobie obie z 3 tygodnie odpoczynku to calkiem strace forme Moje osiagniecia nie sa duze 60 kg na klatke , martwy ciag 60 ale nie ma pomnie prawie zadnego efeku\tu , miesien jest ale tylko wtedy gdy go napne ;/ Jedynie biceps twardy a te wieksze partie miesniowe [...]

[...] ciężaru ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał. 10. Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodnik lżejszy. 11. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami [...]

Oraz czy jest jakieś racjonalne wytłumaczenie kompulsów ? staram się ograniczyć to jak tylko mogę ,ale przychodzi moment takiego spadku cukru przy mojej hipoglikemii ,że mózg woła od razu słodycze. Efekt jojo ,murowany ,aktualnie 60 kg wagi .

chyba 160 a na skosie hantlami 60 kg

40 kg różnicy ? Daleko nie trzeba szukać - Walujew vs Holyfield, Bob Sapp vs ktokolwiek (jakieś 60 kg różnicy) itd. Warunkiem powodzenia w takim pojedynku (mówiąc o zawodniku lżejszym) jest nędzna technika u tego większego, lub nieziemskie umiejętności. Ze znacznie większymi da się walczyć w ringu (Kaoklai, Genki Sudo vs Butterbean etc.). [...]

[...] zawodach amatorów, scena by go odpowiednio zweryfikowała, bo inaczej prezentują się kulturyści na fotce solo, czy z kolesiem normalnej postury (tj nie ćwiczącej) albo laską typu hostessa na expo (sexy plastiki, 60 kg wagi) - wtedy robią wrażenie, a na scenie, gdzie są pomiędzy osobami swoich rozmiarów widać niedociągnięcia i prawdziwy rozmiar

to czemu nie oglądasz jego filmików ?? robił klatkę 60 kg hantla i pozrywał klatkę Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-02-04 12:21:57

niby tam 60 kg jest

[...] , i ćwicze tylko 5 lat , fak że zacząłeś tak ciężko juz od samego poczatku w pewnien sposób postawił cię na straconej pozycji - widzisz ja zaczynałem od niecałych 60 kg wagi i bardzo chudych kończynek , teraz moge choć to nie ma wiekszego celu , ale pochwalić się wagą 90 kg , bicem 43 , udem 67 itd. - i nie ma do tego żadnych [...]

Robiłem bardzo podobnie do Ciebie tylko 8 seri cięzar 60 kg i też starałem się na dole zatrzymać ruch taki trening robi robote czucie mięśniowe niesamowite i nie trzeba dużych cięzarów zeby zbudować porządne nogi :)

[...] . Dzis kumpla z ktorym cwicze na silce od pol roku ja troche ponad rok zaproponowalem zeby sie wkoncu zaczal suplementowac oczywiscie musi robie mase bo wazy jakies 60 kg przy wzroscie mniej wiecej 175 cm. Wiec tak poradzilem mu zeby zakupil sobie Gainbolica 6000 i jakies Carbo w celu uzupelnienia diety jezeli takowa sobie ulozy bo bez [...]

Nie wiem, w BW są świetne walki, może i tutaj też będą. Jak gość ma 160 cm wzrostu, to więcej niż to 60 kg w dniu walki nie wyrobi, bo będzie się ruszał jak Pudzi. Przecież powiedzenie mu, że trzeba było uruść jest bez sensu. %-) Ale typy jak ten Bedford fakycznie mnie wkurviają trochę, 180cm i BW.... Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-12-11 [...]

wiesz można ważyc 60 kg i byc zalanym fatem.waga nie ma tutaj nic do rzeczy.aktualnie waga mi sie wacha 74-75 kg.wiem że nie mam dużo fatu ale denerwuje mnie mała oponka na brzuchu.Dlateo też sie pytam czy najpierw podciągnąć mase do jakiś 80 kg i wteyd robić wycinke.czy zrobić delikatną wycinke teraz a później łapać suchą mase.

[...] moja gospodarka hormonalna jest winna temu wszystkiemu, ponieważ w tamtym roku w przeciągu kilku miesięcy przytyłam prawie 10 kg ważyłam ok 70 kg przy wcześniejszej wadze ok 60 kg. A dexamethason przyjmuję od miesiąca, jeszcze nie robiłam badań więc na razie nie mogę się wypowiedzieć co do moich badań. Ćwiczenia rozpisywał mi trener personalny z [...]

[...] w tygodniu robić 3 podstawowe ćwiczenia wszędzie po 4/5 serii po 12/15 powtórzeń. I tutaj rodzi się moje pytanie: jeśli ciężar maksymalny w wyciskaniu sztangi leżąc wynosi 60 kg, to jakie obciążenie powinienem teoretycznie dobrać na trening? I od razu drugie: czy mam robić najpierw 4 serie przysiadów, potem 4 wyciskania, potem 4 martwego ciągu, [...]

[...] pozwolić na duży rozrost masy miesniawej.Czytałem któryś artykuł i tam było napisane że da sie wystarczy poptarzec tam na ktoregos zawodnika mma chyba nie pamietam o kogo chodziło.Aktualnie waże 60 kg klate już troche poprawiłem ale chciałbym jeszcze no i biceps żeby poszedł nogi sa w miare ok pozatym dostaja niezly trening na boksie codziennie

[...] jaki się stosuje na treningu albo maksymalnych osiągnięć (wyciskanie, przysiad, MC, cokolwiek ze sztangą) podaje się ciężar razem z gryfem? :D Jak ktoś mówi, że "wyciska 60 kg" to jest to waga razem z gryfem? Zakładam, że tak. Zwłaszcza, że przy gryfie olimpijskim to już jest spora różnica. I jeśli podaje się razem z gryfem, to "ciężar [...]

[...] chłopak nie ma problemów z samym gryfem. Jeżeli Ty miałeś problemy z samym gryfem i mierzysz ludzi swoją miarą, to nie wiem co odpisać. Że jest mi przykro z tego powodu? W każdym razie tak jak powiedziałem- z reguły zaczyna się od pułapu 40/60 kg z wyłączeniem "kalek" i ludzi 8-12 lat. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-31 12:01:43

tak już jest. tórjbojiści w kategorii do 90 kg wyciskają ponad 260 kg i nikt im nie mówi że to dziwne. Każdy ma inne mięsnie, jedni silne, drudzy duże, trzeci silne i duże, a czarci to chude cioty których 60 kg sztanga by zabiła. ps napewno nie masz w klacie 2 x mniej niż goscie co mają 45 w łapie.

[...] cwiczenia po za tymi przypisanymi do superserii wykonywac ciezarem 65% czy normalnym? Czy superseri w kazdym cwiczeniu robic 2x az do wyczerpania miesni czy tylko raz tzn. przykladowo wyciskanie 80kg 6-8 raz zdejmuje 70 kg ile dam rade 60 kg ile dam rade i to samo powtorzyc 2 raz czy tylko jedna taka seria wystarczy? Dzieki z gory za pomoc